【忘年会・新年会】飲み会をスマートに乗り切るコツ

みなさんは、会社での飲み会は参加していますか？

街がキラキラと輝き始め、なんだかソワソワする12月。カレンダーをめくると目に飛び込んでくる「忘年会」の文字。そして、新しい年、仕事はじめにある「新年会」。

皆さんは、この文字を見てどう感じますか？「やったー！美味しいものが食べられる！」とワクワクする人もいれば、「あぁ、またあの気まずい時間が……」と、ちょっとだけ胃が重くなる人もいるはずです。

最近は「飲みニケーション」なんて言葉も少し古くなって、働き方も人それぞれ。だからこそ、「会社の飲み会、どう付き合うのが正解なの？」と悩んでしまうのは、あなたが周りに気を遣える優しい人だからこそです。

今回は、そんな皆さんの心がふっと軽くなるような、飲み会の「心地よい距離感」の保ち方を、具体例をたっぷり交えてお話しします。

「行く・行かない」は、自分の心に聞いていい

まず、一番大切なことからお伝えします。今の時代、飲み会は「絶対に行かなきゃいけない義務」ではありません。でも、全く行かないのもちょっと不安……。そんな時は、今回の飲み会を**「自分への投資」**として考えてみましょう。

案内が届いたら、心の中でこんなふうに自分に問いかけてみてください。

「あの人と、ちょっと話してみたいかも？」 普段は仕事の話しかしない他部署の人や、憧れの先輩。そんな人と「実は最近、こんな映画にハマってて」なんて雑談ができるなら、それは素敵な投資になります。
「明日からの仕事が、少し楽になるかな？」 ちょっと苦手な上司とも、お酒の席で笑い合えれば、翌日の相談がしやすくなることもあります。「仕事の潤滑油」として割り切るのも、立派な戦略です。
「美味しいものを食べて、リフレッシュできる？」 「自分では行かないような良いお店だし、たまには贅沢しちゃおう！」と思えるなら、それは自分へのご褒美です。

もし、このどれにも当てはまらず「ただただ苦痛……」と感じるなら、それは**「お休みする」という選択が正解**かもしれません。

「今回は行かない」と決めた時、一番悩むのが断り方ですよね。相手に「嫌いだから行かない」と誤解されないためには、**「気持ちは嬉しいけれど、どうしても体が空かない」**というニュアンスを伝えるのがポイントです。

断る時は、いきなり理由を言うのではなく、まずは感謝から始めましょう。

これだけで、受け取る側の印象はガラリと柔らかくなります。

出すこと。これさえ守れば、人間関係が崩れることはありません。

相手や状況に合わせて使い分けられる、定番の断り方リストです。

シーン	おすすめのフレーズ	ポイント
家族・家庭の事情	「その日は家族との先約があり、どうしても外せないんです。」	最も強力で、深く追求されにくい理由です。
自己研鑽・習い事	「スクールの講義があり、振替ができないので今回は欠席します。」	前向きな姿勢を印象づけ、応援されやすい断り方です。
体調管理	「最近体調を崩しがちで、夜の外出を控えるようにしています。」	健康を理由にされると、無理強いしにくい心理を突きます。
金銭的な事情	「今月は出費が重なっていて、予算オーバーなので見送ります。」	正直に伝えつつ、「次回はぜひ」と添えるのがコツ。
途中退席（事前）	「家庭の用事があり、20時半には失礼させていただきます。」	「最初から決まっている」ことにすれば当日が楽です。
二次会の回避	「明日が早いので、今日はここで失礼します。楽しかったです！」	楽しかった感謝を伝えることで、冷たい印象を防ぎます。

「最初から最後までいるのは疲れるけど、少しは顔を出したい」。そんな方は、勇気を持って「中抜き・途中退席」をしてみませんか？

当日、急に「あ、帰ります」と言うのは少し勇気がいりますよね。なので、出欠確認の時にあらかじめ伝えておくのが一番スムーズです。

事前に言っておけば、当日は時間が来たら「じゃあ、約束の時間なので！」と笑顔で席を立つだけ。周りも「あ、あの人は早く帰る人だもんね」と納得してくれます。

盛り上がっている最中に、大きな声で「お疲れ様でしたー！」と言う必要はありません。隣の人や上司にだけ、「お先に失礼します、とっても楽しかったです！」と耳打ちして、スーッとスマートに退席しましょう。

「幹事になっちゃった、最悪……」なんて思わないでください。実は幹事は、「自分にとって一番ラクな飲み会」を作れる魔法使いなんです。

「2時間制」を味方につける： あえて「2時間きっちりで退出」というお店を選びましょう。お店の人が「お時間です」と言ってくれれば、ダラダラ延長される心配もありません。
「事前集金」で当日はニコニコ： 当日の会計でもたつくのは本当にストレスですよね。先にPayPayや現金で集めておけば、当日は美味しいご飯を食べることに集中できます。
「二次会」をさりげなく解散させる： お店を出る時に、「私は最後に忘れ物がないかチェックして、お店の方にご挨拶してから行きますね！皆さんはお先にどうぞー！」と言って、みんなを駅の方へ送り出しましょう。これで二次会への強制連行をかわして、自分はそのまま帰宅……なんてことも可能です。